こんにちは
毎日暑い日が続いていますね
東京の最高気温は36度まで上がり、
スーツで外を歩くのが本当に辛い季節ですね
自分でしっかり暑さ対策をし暑さを乗り切りましょう
ここで体感温度を下げるために簡単にできるポイントを少しだけご紹介…
・脈拍のとれる位置を冷やす
例えば「手首」「首の後」「脇の下」「足首」などを冷やすと
効率よく体を冷やすことができるそうです
・ミントの清涼効果を利用する
ミントの香りを嗅ぐと暑さによる不快な気分を下げるというデータがあり、
また、水にミントを入れたミント水を飲むと冷たくなくても爽快感があるそうです
あとはお風呂にミントオイルを2，3滴たらしていれると
新陳代謝が高める効果とともに体感温度はヒンヤリするそうですよ
ミントにはたくさんの涼しい効果があるようです
・緑茶・コーヒーを飲む
温かくして飲んでも体を冷やす効果があるようです
・お風呂あがりには熱いシャワーを浴びる
熱めのシャワーを浴びると毛穴が開くので
体の熱を逃して清涼感を感じます
逆に冷たいシャワーは毛穴をギュッと引き締めるので、
熱がこもってしまうそうです
みなさんも体調管理をしっかりと行い、熱い夏
を乗り切りましょう